Resilient arbeiten, besser leben: Ein Training für mehr Balance im Alltag
„Die Kunst, den Stress zu bewältigen, besteht darin, Dinge loszulassen, die du nicht ändern kannst, und dich auf das zu konzentrieren, was du beeinflussen kannst.“
Karen Salmansohn
Details zu ihrem Seminar
Was?
Ein erster Einstieg in das Thema Resilienz:
- Definition des Begriffes Resilienz
- Die Notwendigkeit einer hohen Widerstandskraft
- Die Wechselwirkung zwischen Kopf und Körper
- Ein Prozess: Der Aufbau Ihrer Widerstandskraft
Woraus setzt sich Ihre Widerstandskraft zusammen?
- Die richtige innere Haltung
- Das Verfolgen der richtigen Ziele
- Das Bewusstsein für seine eigenen Lebenswerte
- Das Bewusstsein für die eigenen konstruktiven und destruktiven Denkweisen erlange
- Die sieben Säulen der Resilienz erlernen
Ihr Resilienz-Coaching für mehr Widerstandskraft
- Achtsamkeit kennenlernen und aktiv nutzen
- Verantwortung für die eigenen Ziele übernehmen
- Die eigenen Ressourcen aktiver nutzen
- Der Aufbau gesunder Gewohnheiten
- Der richtige Umgang mit Disziplin und Gelassenheit
- Die Überprüfung der eigenen Werte, Einstellungen und Erwartungen
- Der richtige Umgang mit digitalen Medien
- Konkrete Handlungen festlegen und verfolgen
Der Umgang mit Rückschlägen und Herausforderungen
- Nutzung von Rückschlägen als Lernchance
- Die Nutzung von positiven Affirmationen
- Die richtige Einordnung des Rückschlags
Wie?
- Gruppendiskussionen
- Gruppenarbeiten
- Trainerinput
- Achtsamkeitsübungen
- Erfahrungsaustausch
Wer?
Das Seminar ist das richtige Seminar für Sie, wenn Sie in zukünftigen Stresssituationen souveräner und gelassener reagieren möchten. Es eignet sich daher für alle Personen, die im Rahmen eines sehr praxisorientierten Trainings die dafür notwendigen Methoden und Strategien erlernen wollen.
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2. Tag: 09:00 – 16:30 Uhr
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