Seminar:
Weniger Stress im Job – Resilienztraining

Ein erster Einstieg in das Thema Resilienz:

• Definition des Begriffes Resilienz
• Die Notwendigkeit einer hohen Widerstandskraft
• Die Wechselwirkung zwischen Kopf und Körper
• Ein Prozess: Der Aufbau Ihrer Widerstandskraft

Woraus setzt sich Ihre Widerstandskraft zusammen?

• Die richtige innere Haltung
• Das Verfolgen der richtigen Ziele
• Das Bewusstsein für seine eigenen Lebenswerte
• Das Bewusstsein für die eigenen konstruktiven und destruktiven Denkweisen erlange
• Die sieben Säulen der Resilienz erlernen

Ihr Resilienz-Coaching für mehr Widerstandskraft

• Achtsamkeit kennenlernen und aktiv nutzen
• Verantwortung für die eigenen Ziele übernehmen
• Die eigenen Ressourcen aktiver nutzen
• Der Aufbau gesunder Gewohnheiten
• Der richtige Umgang mit Disziplin und Gelassenheit
• Die Überprüfung der eigenen Werte, Einstellungen und Erwartungen
• Der richtige Umgang mit digitalen Medien
• Konkrete Handlungen festlegen und verfolgen

Der Umgang mit Rückschlägen und Herausforderungen

• Nutzung von Rückschlägen als Lernchance
• Die Nutzung von positiven Affirmationen
• Die richtige Einordnung des Rückschlags